Explanations:
पोटैशियम एक रासायनिक तत्व है इसका प्रतीक ख् होता है। पोटैशियम शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यो के लिए जरूरी होता है। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को तोड़ने के लिए व उनका उपयोग करने के लिए शरीर को पोटैशियम की आवश्यकता पड़ती है। नीचे सारणी की मदद से स्थितियों के अनुसार पोटैशियम को प्राप्त करने की सही मात्रा को दिया गया है- उम्र /स्थिति आवश्यकता 0-6 महीने – 400 मिलीग्राम/दिन 14 साल से ऊपर – 4700 मिलीग्राम/दिन 18 साल से ऊपर – 4700मिलीग्राम/दिन गर्भवती महिलायें – 4700मिलीग्राम/दिन स्तनपान कराने वाली महिलाएं – 5100 मिलीग्राम/दिन